Postsjgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 8 hr. ago • 3 min readEl costo de posponer constantemente aquello que nos hace disfrutarHay una frase que repetimos con bastante frecuencia: «Cuando tenga más tiempo, lo haré». La utilizamos para aplazar una salida, visitar a alguien, comenzar una actividad que nos gusta, viajar, aprender algo nuevo o simplemente dedicar unas horas a hacer algo que nos produce alegría. Parece una decisión inofensiva, pero cuando se convierte en una…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 1 day ago • 3 min readCómo saber si una meta sigue teniendo sentido después de varios añosHay metas que nos acompañan durante tantos años que terminamos convirtiéndolas en parte de nuestra identidad. Hablamos de ellas, trabajamos para alcanzarlas, hacemos sacrificios y organizamos nuestra vida alrededor de su cumplimiento. Sin embargo, pocas veces nos detenemos a preguntarnos algo importante: ¿esa meta sigue teniendo sentido para la…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 2 days ago • 3 min readEl autocuidado como acto de responsabilidad y no de egoísmoDurante mucho tiempo, cuidar de nosotros mismos ha sido confundido con egoísmo. Como si dedicar tiempo a descansar, alimentarnos mejor, hacer ejercicio, poner límites o simplemente detenernos un momento significara que estamos pensando demasiado en nosotros y demasiado poco en los demás. Sin embargo, quizá deberíamos comenzar a mirar el…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 3 days ago • 3 min readCómo nuestras expectativas pueden convertir un buen día en un día insuficienteA veces terminamos un día pensando que no fue suficiente, cuando en realidad fue un buen día. No ocurrió nada terrible, cumplimos con varias responsabilidades, tuvimos momentos agradables, quizá conversamos con alguien que queremos, comimos algo rico, avanzamos en algún proyecto o simplemente tuvimos unas horas de tranquilidad. Sin embargo…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 4 days ago • 3 min readAprender a reconocer el estrés antes de que el cuerpo lo griteMuchas veces creemos que el estrés comienza cuando ya no podemos más. Cuando aparece un dolor fuerte, cuando dormimos mal durante varias noches, cuando sentimos que estamos agotados o cuando nuestro cuerpo finalmente nos obliga a detenernos. Pero la realidad es que el estrés suele comenzar mucho antes. El problema es que, mientras sus primeras…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 5 days ago • 3 min readLa importancia de aprender a disfrutar las cosas sencillas de la vidaA veces parece que necesitamos grandes acontecimientos para sentir que estamos viviendo bien. Un viaje extraordinario, una compra importante, una celebración especial, alcanzar una meta que nos costó años de esfuerzo. Y aunque todas esas experiencias pueden ser maravillosas, existe un peligro cuando comenzamos a creer que solamente podemos…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 6 days ago • 3 min readDescansar, algo importante en nuestras vidasDejar de trabajar no siempre significa descansar. Podemos cerrar el computador, apagar el teléfono, salir de la oficina y pasar varias horas sin realizar ninguna obligación, pero aun así sentirnos agotados. Esto ocurre porque el descanso verdadero no depende únicamente de la cantidad de tiempo que dejamos de trabajar, sino de lo que hacemos con…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 7 days ago • 3 min readEl problema de esa vida idealVivimos en una época en la que parece que todo debe funcionar perfectamente. Queremos tener buena salud, trabajar con productividad, mantener relaciones satisfactorias, cuidar nuestra alimentación, hacer ejercicio, descansar bien, alcanzar nuestras metas y, además, tener tiempo para disfrutar. Sobre el papel parece una vida ideal. El problema…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 8 days ago • 3 min readNo necesitamos una vida perfectaVivimos en una época en la que casi todo parece tener que servir para algo. Aprendemos una habilidad para conseguir un mejor trabajo, estudiamos un idioma para viajar o ascender profesionalmente, hacemos ejercicio para mejorar nuestra salud y hasta leemos un libro esperando que nos deje alguna enseñanza que podamos aplicar. Sin darnos cuenta…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 9 days ago • 3 min readLa importancia de cultivar paciencia durante un proceso de recuperaciónRecuperarse requiere algo que muchas veces queremos evitar: tiempo. Vivimos acostumbrados a buscar resultados rápidos, soluciones inmediatas y cambios que podamos notar de un día para otro. Por eso, cuando atravesamos un proceso de recuperación, ya sea después de una enfermedad, una lesión, una etapa de agotamiento o incluso un periodo…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 10 days ago • 3 min readLa importancia de celebrar los avances y no solo las metas alcanzadasVivimos en una sociedad que suele enseñarnos a mirar hacia adelante, pero pocas veces nos enseña a detenernos para reconocer cuánto hemos avanzado. Nos acostumbramos a pensar que la verdadera celebración llegará cuando consigamos aquello que nos propusimos: terminar un proyecto, alcanzar determinado peso, conseguir un empleo, ahorrar cierta…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 11 days ago • 3 min readLa diferencia entre descansar y simplemente dejar de trabajarA veces creemos que estamos descansando simplemente porque dejamos de trabajar. Terminamos una jornada, cerramos el computador, dejamos de responder mensajes o nos acostamos en el sofá y pensamos: “Por fin estoy descansando”. Sin embargo, detener una actividad no siempre significa recuperar nuestra energía. Podemos dejar de trabajar y continuar…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 12 days ago • 3 min readLa necesidad de recuperar tiempos de aburrimiento en un mundo hiperconectadoVivimos en una época en la que parece que aburrirse se ha convertido en algo que debemos evitar a toda costa. Apenas aparece un momento de espera, una pausa entre actividades o unos minutos sin nada que hacer, inmediatamente buscamos el teléfono. Revisamos mensajes, redes sociales, noticias, videos o cualquier contenido que pueda llenar ese…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 13 days ago • 3 min read¿Qué estás sacrificando hoy por mantener un ritmo insostenible?Vivimos en una época en la que estar ocupados parece haberse convertido en una especie de símbolo de éxito. Tener muchas cosas pendientes, responder rápidamente, trabajar durante largas jornadas y estar disponibles prácticamente todo el tiempo puede hacernos sentir importantes o productivos. El problema aparece cuando ese ritmo deja de ser una…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 14 days ago • 3 min readCómo construir hábitos que puedas mantener durante añosEspero que se encuentren todos muy bien. Hoy quiero hablar de algo que parece sencillo, pero que en la práctica puede convertirse en uno de nuestros mayores desafíos: construir hábitos que podamos mantener durante años y no solamente durante unos días o semanas. Muchas veces comenzamos un nuevo hábito llenos de motivación. Decidimos hacer…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 15 days ago • 3 min readEl papel de la curiosidad en el crecimiento personal y la saludLa curiosidad es una de esas cualidades que solemos asociar con la infancia. Los niños preguntan constantemente, quieren tocar, observar, experimentar y entender por qué suceden las cosas. Sin embargo, con el paso de los años muchas personas van perdiendo esa capacidad de hacerse preguntas. La rutina, las responsabilidades y la sensación de que…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 16 days ago • 4 min readLa salud también se fortalece cultivando relaciones significativasCuando pensamos en cuidar nuestra salud, casi siempre pensamos en alimentación, ejercicio, descanso, controles médicos o en evitar hábitos perjudiciales. Todos estos aspectos son importantes, pero existe otro componente que muchas veces queda en segundo plano: las relaciones que construimos con las personas que nos rodean. Tener vínculos…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 17 days ago • 3 min readVivir con intención en lugar de vivir por inerciaVivimos buena parte de nuestros días en piloto automático. Nos levantamos, cumplimos con nuestras obligaciones, respondemos mensajes, trabajamos, hacemos las mismas cosas de siempre y, cuando finalmente llega la noche, sentimos que el día pasó demasiado rápido. Al día siguiente volvemos a repetir la rutina. No necesariamente porque estemos…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 18 days ago • 3 min read¿Por qué nos cuesta tanto cambiar incluso cuando sabemos que lo necesitamos?Hay momentos en los que sabemos perfectamente que necesitamos cambiar algo, pero aun así seguimos haciendo exactamente lo mismo. Sabemos que debemos dormir mejor, alimentarnos de otra manera, movernos más, alejarnos de una relación que nos hace daño, poner límites, organizar nuestras prioridades o dejar un hábito que poco a poco está afectando…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 19 days ago • 3 min readCuando el miedo nos impide vivir plenamenteEl miedo es una emoción que forma parte de nuestra vida. Nos advierte de los peligros, nos ayuda a ser prudentes y, en determinadas circunstancias, puede protegernos de tomar decisiones impulsivas. El problema comienza cuando deja de ser una señal que escuchamos y se convierte en una voz que dirige prácticamente todas nuestras decisiones. Cuando…