Postsjgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 19 hr. ago • 3 min readVivir con intención en lugar de vivir por inerciaA veces podemos pasar tanto tiempo ocupados que dejamos de preguntarnos hacia dónde estamos yendo. Nos levantamos, cumplimos obligaciones, resolvemos pendientes, respondemos mensajes, trabajamos, hacemos lo que tenemos que hacer y, cuando llega la noche, sentimos que el día pasó rápidamente. Y al día siguiente volvemos a empezar. Sin darnos…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 2 days ago • 3 min readLa importancia de celebrar los avances y no solo las metas alcanzadasHay algo que muchas veces olvidamos mientras intentamos mejorar nuestra vida: no todo avance tiene la forma de una meta alcanzada. A veces avanzar significa levantarnos un día con un poco más de energía, volver a intentar algo que habíamos abandonado o simplemente descubrir que hoy podemos hacer lo que ayer nos parecía imposible.…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 3 days ago • 3 min readla culpa que aparece después de comer algo no muy sanoHay una emoción que puede influir mucho más de lo que imaginamos en nuestra manera de cuidar la salud: la culpa. Esa sensación que aparece después de comer algo que consideramos “malo”, de no hacer ejercicio, de dormir poco, de abandonar una rutina o de volver a un hábito que estábamos intentando cambiar. A veces creemos que sentirnos culpables…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 4 days ago • 3 min read¿Estamos persiguiendo salud o solo apariencia?Vivimos rodeados de mensajes que nos dicen cómo debería verse un cuerpo saludable. Una cintura más pequeña, unos músculos más definidos, una piel sin imperfecciones, menos arrugas, menos grasa, más juventud. Cada día encontramos nuevas dietas, ejercicios, productos y métodos que prometen ayudarnos a conseguir esa versión de nosotros mismos que…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 5 days ago • 3 min readLa importancia de hacer espacio para lo verdaderamente importanteHay momentos en los que sentimos que no tenemos tiempo para nada. El día comienza y, casi sin darnos cuenta, aparecen las obligaciones, los pendientes, los mensajes, las preocupaciones y todas esas pequeñas cosas que reclaman nuestra atención. Al final de la jornada estamos cansados, pero quizá también con la sensación de que aquello que…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 6 days ago • 3 min read¿Por qué nos cuesta pedir ayuda cuando la necesitamos?Hay momentos en la vida en los que sabemos perfectamente que necesitamos ayuda, pero aun así nos cuesta pedirla. Lo reconocemos en silencio, sentimos que algo nos está sobrepasando, que no podemos resolverlo solos, pero seguimos adelante como si admitirlo fuera una especie de derrota. ¿Por qué ocurre esto? Tal vez una de las razones sea que…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 7 days ago • 3 min readEl valor de construir una vida sostenible y no una vida perfectaVivimos en una época que parece habernos convencido de que siempre deberíamos estar mejor. Más saludables, más productivos, más organizados, más felices, con mejores relaciones, más dinero, más experiencias y menos problemas. Incluso el bienestar puede convertirse en una especie de competencia silenciosa donde sentimos que debemos demostrar que…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 8 days ago • 3 min readLa importancia de cultivar paciencia durante un proceso de recuperaciónHay procesos en la vida que no pueden acelerarse, por más que lo deseemos. Una recuperación es uno de ellos. Cuando estamos enfermos, cuando atravesamos una lesión, una cirugía, una pérdida o simplemente una etapa difícil, es natural querer volver cuanto antes a sentirnos como antes. Queremos recuperar nuestra energía, nuestra rutina, nuestra…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 9 days ago • 3 min readEl cuerpo cambia con los años, y nuestras expectativas también deberían hacerloA los veinte años, muchos de nosotros creemos que el cuerpo con el que vivimos es una especie de contrato fijo: si comemos bien y hacemos ejercicio, se mantendrá igual para siempre. Es una idea reconfortante, pero también profundamente equivocada. El cuerpo no es un objeto estático que se conserva con el mantenimiento correcto; es un proceso vivo…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 10 days ago • 3 min readLa importancia de hacer espacio para lo verdaderamente importanteVivimos llenando cada minuto del día como si el vacío fuera un enemigo. Revisamos el teléfono en la fila del supermercado, respondemos correos mientras cenamos, y llenamos los silencios de una conversación con comentarios sobre el clima. Nos hemos acostumbrado tanto al ruido que la quietud empieza a sentirse incómoda, casi sospechosa. Y sin…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 11 days ago • 3 min readLa diferencia entre cambiar por presión y cambiar por convicciónA veces cambiamos porque la vida nos empuja. Otras veces cambiamos porque, desde dentro, entendemos que ya no queremos seguir siendo los mismos. Y aunque desde afuera ambas situaciones pueden parecer iguales, existe una diferencia profunda entre cambiar por presión y cambiar por convicción. Cuando cambiamos por presión, generalmente lo hacemos…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 12 days ago • 3 min readEl valor de construir una vida sostenible y no una vida perfectaVivimos en una época que parece habernos convencido de que debemos aspirar a una vida perfecta. El cuerpo perfecto, la alimentación perfecta, el trabajo perfecto, la relación perfecta, la casa perfecta, las rutinas perfectas y hasta una salud que nunca dé motivos para preocuparnos. El problema es que perseguir la perfección puede terminar…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 13 days ago • 3 min readVivir con intención en lugar de vivir por inerciaHay una diferencia enorme entre vivir y simplemente dejar que los días pasen. Podemos levantarnos cada mañana, cumplir nuestras responsabilidades, trabajar, comer, resolver problemas, revisar el teléfono, dormir y repetir exactamente lo mismo al día siguiente. Y aunque desde afuera parezca que estamos avanzando, en ocasiones solo estamos…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 14 days ago • 3 min readAprender a convivir con el proceso en lugar de obsesionarse con el resultadoA veces vivimos demasiado pendientes de llegar y demasiado poco dispuestos a caminar. Queremos saber cuándo llegará el resultado, cuándo veremos los frutos, cuándo cambiará nuestra situación, cuándo alcanzaremos aquello que nos hemos propuesto. Y mientras esperamos, olvidamos algo fundamental: gran parte de nuestra vida está ocurriendo…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 15 days ago • 3 min read¿Por qué nos cuesta tanto cambiar incluso cuando sabemos que lo necesitamos?¿Por qué nos cuesta tanto cambiar incluso cuando sabemos que lo necesitamos? Es una pregunta que muchas personas se han hecho alguna vez. Sabemos que deberíamos dormir mejor, comer de manera diferente, hacer más ejercicio, alejarnos de ciertas situaciones, poner límites, cuidar nuestra salud o simplemente dejar atrás algo que ya no nos hace bien.…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 16 days ago • 3 min readCómo las decisiones de hoy construyen la salud del futuroMuchas veces pensamos en la salud como algo que debemos atender cuando aparece un problema. Esperamos sentirnos mal para comenzar a cuidarnos, buscamos soluciones cuando llega un diagnóstico o nos preocupamos cuando un examen muestra algo que antes no estaba allí. Sin embargo, una gran parte de nuestra salud futura se está construyendo mucho…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 17 days ago • 3 min readEl impacto de la naturaleza sobre nuestra salud física y mentalVivimos rodeados de edificios, pantallas, tráfico, ruido, responsabilidades y una interminable lista de cosas por hacer. Muchas veces pasamos días enteros sin detenernos a mirar un árbol, sentir el viento en la cara, escuchar el sonido de los pájaros o simplemente caminar por un lugar donde predomine el verde. Y aunque parezca algo pequeño…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 18 days ago • 3 min read¿Estamos ocupados o simplemente distraídos?Vivimos en una época en la que estar ocupados parece haberse convertido en una especie de símbolo de importancia. Cuando alguien nos pregunta cómo estamos, muchas veces respondemos casi automáticamente: “ocupadísimo”, “no he tenido tiempo para nada”, “tengo demasiadas cosas que hacer”. Y, de alguna manera, hemos aprendido a sentir que tener la…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 19 days ago • 3 min readEl bienestar también consiste en simplificar la vidaA veces pensamos que para sentirnos mejor necesitamos agregar algo a nuestra vida. Una nueva rutina, una actividad diferente, algún suplemento, más ejercicio, otro proyecto, más conocimientos, más metas. Nos acostumbramos a creer que avanzar significa acumular, cuando quizá una parte importante del bienestar consiste precisamente en hacer lo…jgb memberVerified Blogger 🇻🇪in Blurt Space • 20 days ago • 3 min readLa salud no siempre mejora haciendo más, sino haciendo mejorVivimos en una época en la que parece que siempre tenemos que hacer algo más para sentir que estamos cuidando nuestra salud. Más ejercicio, más suplementos, más restricciones alimentarias, más consultas, más tratamientos, más aplicaciones para contar pasos, calorías, horas de sueño o minutos de actividad. Sin embargo, en medio de tanta…
