BlogHide Reblurtscentering in # kr • 19 hours ago • 1 min read27과 5027번은 돌봄 자체에 대한 에너지라면, 50번은 돌봄에 대한 자각이다. 27만있는 이들은 무작동 돌봄에 헌신하다. 50번이 트랜짓이나 조건화로 들어오는 순간, 기존에 돌보고 있다 다양한 방식에 대해서 재고 하며, 딜링하게 되고, 돌봄의 가치와 규칙을 만들게 된다.centering in # kr • 2 days ago • 2 min read50번의 트랜짓 주간 오늘은 50.4구나.휴먼디자인에서 59-6은 만들고, 50-27은 지킨다. 트라이벌 방어회로라 불린다. 지금은 트랜짓으로 50이 들어와 있다. 부족에 어떤 가치를 통해 부족을 유지하고 돌보가 양육할것인가에 관한 것이다. 공동체의 가치에 대해 돌아보는 시기. 때로는 제법 강박적일 수 있다. 자기도 모르게 증폭되어. 흐름을 타되 강박적이 되지 않도록 주의 오늘은 50.4로…centering in # kr • 4 days ago • 4 min read자각과 책임자각과 책임은 코칭을 배우면서 늘 듣던 단어. 스스로 자각을 하고, 거기에 대해서 책임을 가질 수 있도록 하는 것, 푸쉬해서 아니라, 스스로 내적 동인으로 부터 움직여 지도록 서포트 하는 것, 코칭의 3가지 전제를 오랜만에 꺼내어 보자. 모든 사람에게는 무한한 가능성이 있다 그 사람에게 필요한 해답은 그 사람의 내부에 있다 해답을 찾기 위해서는…centering in # kr • 5 days ago • 3 min read노팅노트테이킹. 폰바꿈, 노팅 버벅이던거 좀더 빠르게 접금할 수 있게 됨. 최근 무슨 일인지, 애플노트 퀵노트열면 버벅.. 거진 그것 때문에 동기부여가 되어서 폰을 바꾼게 크다. 이제 버벅이지 않음.. 업데이트 때문인지 뭐때문인지 좀 꼬여 있던듯 한데.. 그냥 폰 바꾸는 걸로 해결 동작버튼이 생겼는데 거기에는 퀵노트를 연결해둠, 자연스럽게…centering in # kr • 6 days ago • 2 min read뭘 보고 있나? 뭘 보았을까? 뭘 볼까?최근 다 본 로멘스는 별책부록 : 오늘 마지막 까지, 이모 저모 균형잡혀 있어서 재미있게 봄, 개인적으로 출판사 배경의 이야기, 작가나, 책을 중심으로 한 이야기들은 재미있음. 전란 : 후다닥 한켠에 두고 넘겨 가며 본지라 자세히는 안봄 적당히 보기 좋은 감. 보는 중 이토록 친밀한 배신다 : 한석규가 나오는 범죄 드라마…centering in # kr • 7 days ago • 3 min read독서 배우는 법을 배우기 - 밑줄독서 배우는 법을 배우기 밑줄 평소 무언가를 하는 방식의 대안을 찾음으로써 우리는 가장 기본적인 수준에서부터 문제를 풀어갈 수 있었다. 배움에서 일어나는 대부분의 문제는 우리가 자신의 행위 패턴, 긴장, 나쁜 습관들은 바꾸지 않고 애만 쓰다 보니 꽉 막힌 상태에 처한다는 것이다. 즉, 더 잘하려 애쓰는 것이 오히려 배움에는 방해가 된다. 우리는…centering in # kr • 9 days ago • 2 min read해지.컬리 해지 했다. 요즘은 대체식으로 가볍게 먹는 경우가 많아서, 일반식은 밖에서나 가끔 먹는지라. 이러다 질리면 다시 돌아가겠지. 오늘 새로운 거치대 도착, 가볍고 회전도 되고, 마그네틱이고, 공간도 적게 든다. 다만 예전에 쓰던 녀석이 뻑뻑하긴 하고 공간을 많이 차지하지만 튼실했던 녀석이라 ㅎㅎㅎ 뭔가 한켠으로 아쉬움 일딴 필기 뭔가 터치…centering in # kr • 10 days ago • 1 min read거치대아이패드 거치대 구매 밑판 회전도 되고, 거치대 부분 가로 세로 쓸 수 있게 회전도 되고, 마그네틱으로 자석도 쓸 수 있는 UM2껄로. 흠흠 조카 옆에 두고 자니, 세상 피로, 역시 혼자 자는게 최고, 오늘은 다시 혼자 자기 ~~ 핸드폰 바꿀까 고민중. 아이폰 미니 13 중인데. 뭔가 업데이트 뒤로 버벅거리는 중 흠흠 바디마인드…centering in # kr • 11 days ago • 2 min read에너지.기분 좋게 에너지를 사용하니, 오랬동안 에너지를 사용했지만, 미묘한 기분 좋은 흥분이 몸을 감돈다. 말을 많이 해서 그런지 머리가 좀 뻐근하긴 하네. 오늘은 여기 저기, 말도 발표도 많은 날이구만, 뭔가 다들 날로 정리했고, 막상 들어가면 알아서 풀리겠지 모드로그러고 보니 즉흥 추에 대한 이모 저모 자료랑 강의들을 보았군 프랙탈 지오메트리에…centering in # kr • 12 days ago • 2 min read뻐근.눈 뻐근, 목 뻐근, 어제 1~2시 쯤 잠에 들었을까? 아침에는 6시 남짓해서 기상. 수면 시간이 5시간 남짓 오늘 일정은 좀 종일 있었어서 낮잠도 그닥. 일찍 자고 일찍 일어나야지. 독 스테이션은 구매 했는데 선이 좀 깔끔해졌음 했음 다만 발열이 심함 흠흠. 원래 독이 이리 심한가.? 여튼 케이블 정리랑 주변기기 깔끔하게 되어서…centering in # kr • 13 days ago • 2 min read끄저적 끄저적..수업 전 20분 정도 시간이 남았다. 뭘 할까 걸어가며 생각했다. 가볍게 몸을 풀며 산책을 해야지 싶었다. 수업을 하는 건물에 가방을 내려놓고 그 앞으로 왔다 갔다 하면서 발바닥 목 증을 관찰하며 몸이 풀리는 것을 허용해 본다. '묘사'라는 단어가 눈에 들어왔다. 유튜브에 검색해 본다. 묘사에 관한 이런저런 영상이 있다. 책 한 권을 추천하는…centering in # kr • 14 days ago • 1 min read독스테이션독스테이션 앵커 577로 구매. 이모 저모 보다, 앵커껀 믿음직 스러우니.. 최근 나온 독스테이션 있나 보니.. 아직은 없는듯. 그냥 쿠팡에 올라와 있는 걸로 구매. 허브?에 30만원 넣게 투자할 줄이야.. 뭐 독스테이션이긴 하다만 나에겐 좀 과한 느낌 갠적으로 최근 나온 "ankerprime dockingstation" 요녀석이 디스플레이도 있고…centering in # kr • 15 days ago • 3 min read조카오늘은 조카녀석 옆에서 자겠다고 하심 쿨쿨쿨 ~~ 나는 꿀잠을 잘 수 있을 것인가? 1시간 진행할 모임을 2시간~~ 계속 말하고 나누고 했지만 에너지가 나는 곳에서 하니 하고 나서 기분 좋음. 독서 탑다운 방식과 달리, 소마틱스 접근법은 보텀업방식의 운동감각 학습을 특징으로 한다. 이 방식에서는 마음이 몸에서 오는 정보를 받아 피드백을…centering in # kr • 16 days ago • 1 min read졸림어제 드라마 하나 잘 못시작했다가.. 새벽에 잠듬.. 오전에 일정있어서 움직여야 하다 보니.. 피로.. 낮잠은 살짝.. 잤는데 아직 피로. 오늘은 일찍 누워 볼까나. 내일 준비할것 이모 저모 있는데 귀차니즘 뿜뿜 내일일은 내일에 두자구. 케틀밸 좀 들여다 보고 싶어짐 집에, 가볍게 사둔게 있는데. 좀더 배울 기회 만들어서 배워보고 고민해…centering in # kr • 17 days ago • 3 min read몸, 몸, 몸,독서 몸이 핵심이었다. 성공적인 내담자는 신체적인 차원에서 느낄 수 있는 것, 혼자서 생각하는 것, 그 이상의 것을 접촉하고 있었다. 이 신체 감각의 경험은 단순한 감정 그 이상이었다. 그리고 비록 그것이 몸으로 경험되지만 우리는 그것을 신체적이거나 육체적인 것으로 부르지 않는다. 젠들린은 몸body를 ‘상호작용하는 유기체적 과정’이라고 재정의…centering in # kr • 18 days ago • 1 min read잡설이번에 '다리미 패밀리' 드라마를 보는데 금새록 배우 눈에 듬 매력적인 배우. '오월의 청춘'도 얼떨결에 함께 하게 됨 발가락 하나에 상처? 갈라짐이 있는데 제법 아픔 몇일 때 걸을 때마다 거슬림 ㅜㅠ. 오늘 소독제 좀 발라주고 관리 시작.. 연고는 안보이는 군.. 흠흠. 오늘은 낮잠도 거하게 잤는데 종일 피로한 감이 있음 일찍 자야지 ㅎㅎcentering in # kr • 19 days ago • 1 min read조커 2 보고 왔다.오늘 보고 왔음, 조커를 보러 가면 아쉽고, 아서플랙을 보러가면 만족스러울 수 있다는 이야기가 무슨말인지 알겠음. 조커의 광기를 기대 했다면 심히 실망할듯, 전체적으로 좀 주루하고 루즈하게 느낄 법도 하지만, 전체적인 톤이나 이런 것은 좋았음. 만들어진 광기.. 만들어진 빌런.. 본래의 정체성이 아닌 분노와 혼란에 잡아 먹힌 혼란들.. 노래들도…centering in # kr • 21 days ago • 5 min readGPTS와의 대화. 241003GPTS와의 대화. 티라미수를 찾는 여정이 마치 어떤 상징 같아 보이네요. 우리가 무언가를 강하게 원할 때, 그걸 얻지 못하는 상황을 만나는 건 참 흥미로운 경험이죠. 이럴 때 신체의 지능, 즉 우리 몸의 반응이나 그 순간의 감각을 한 번 느껴보는 것도 좋을 것 같아요. 티라미슈가 꼭 필요하다고 느낄 때, 그 욕구는 어디서 오는 걸까요? 정말…centering in # kr • 22 days ago • 5 min read꼬임.지금의 경험 속에서 느껴지는 혼란과 꼬임, 그리고 코인의 움직임에 대한 실망감, 이 모든 것이 사실은 아주 자연스러운 과정일지도 몰라. 마치 놀이 속에서 내가 통제하려고 하면 오히려 더 복잡해지는 것처럼 말이야. 지금 느끼는 이 감정들이 마인드의 집착이나 통제하려는 시도로 인해 일어난 것일 수도 있어. 그것은 마치 내면의 권위를 신뢰하지 않고, 억지로…centering in # kr • 23 days ago • 2 min read호기심과 트라우마.트라우마화된 사람들이 과거를 다루려면 내측 전전두피질의 자기 관찰 능력을 활성화시켜야 한다. 그래서 치료는 호기심을 갖고 내부 경험을 관찰하도록 도와야 한다. 호기심은 신체적 감각을 감지하고 감정과 감각을 소통 가능한 언어로 변환시 키는 법을 배울 때 매우 중요한 것이다. 내부 감각이 계속 변한다는 것과 생리적 상태에 대한 통제권이 자신에게 있다는…